Вредная привычка — это поведение, которое снижает качество жизни и может негативно влиять на здоровье и благополучие. К таким привычкам относятся курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни и другие.

Шаги по избавлению от вредных привычек:

1. Найдите настоящую мотивацию
   Определите, почему вы хотите избавиться от этой привычки. Запишите свои причины на бумаге. Это поможет вам не сбиться с пути, когда возникнут трудности.
2. Примите на себя обязательства
   Четко сформулируйте свои намерения и поделитесь ими с близкими. Их поддержка поможет вам не сорваться в трудные моменты.
3. Опасайтесь раздражителей
   Определите ситуации, которые провоцируют вашу вредную привычку. Избегайте этих триггеров или найдите альтернативные действия на их место.

Читать далее »

Плохое настроение ребенка — это не каприз и не попытка манипулировать взрослыми. Чаще всего это сигнал о том, что детская психика не справляется с нагрузкой, или о наличии скрытой проблемы. Задача родителя — не «починить» настроение за пять минут, а научить ребенка понимать свои чувства и справляться с ними.

Почему ребенок грустит: ищем причину
Прежде чем предлагать решения, стоит исключить базовые физиологические потребности. Дети дошкольного и младшего школьного возраста часто не могут связать свое состояние с телесным дискомфортом. Проверьте по списку:

• Голод и жажда.
• Усталость и недосып. Читать далее »

В отделении помощи семье и детям «Дети в семье» ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску» состоялось очередное заседание «Родительской гостиной». Темой встречи стали актуальные вопросы воспитания и психологического благополучия подростков.

Психолог отделения и родители обсудили ключевые аспекты взаимодействия с детьми в переходном возрасте. Особое внимание было уделено навыкам конструктивного общения: как выстраивать доверительный диалог, реагировать на проявления агрессии и разрешать конфликтные ситуации. Подробно разобрали признаки и тревожные сигналы в поведении подростка, на которые родителям следует обратить внимание.

Родители не только прослушали лекцию, но и обменялись своим опытом, обсудили проблемы, задали вопросы, поделились своими страхами и сомнениями — ведь обсуждать с ребёнком такие темы непросто. Нередко взрослые либо избегают подобных разговоров, либо пытаются донести свою позицию в форме наставлений, из-за чего подросток закрывается. Читать далее »

В отделении помощи семе и детям «Дети в семье ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску», в преддверии Дня знаний,  состоялась благотворительная акция для семей, находящихся в трудной жизненной ситуации и социально опасном положении. Представитель Нотариальной палаты Иркутской области Шевчук Марина Андреевна вручила наборы канцелярских принадлежностей школьникам из семей, находящихся на социальном сопровождении.

Для многих детей поход в школу — это радостное событие, связанное с обновками и предвкушением встречи с друзьями. Однако для ребят из уязвимых категорий семей подготовка к учебному году часто становится серьёзным испытанием для бюджета родителей. Акция призвана не только оказать материальную поддержку, но и подарить детям чувство уверенности и положительный эмоциональный заряд самому ребёнку.

Церемония вручения прошла в тёплой атмосфере, дети с искренней радостью принимали подарки.  Каждого ребёнка лично поздравили с началом учебного года, пожелали успехов в учёбе и новых открытий.

Эта акция позволит ребятам начать учебный год с новыми силами и хорошим настроением. Читать далее »

В отделении помощи семье и детям «Дети в семье» ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску», в рамках социальной технологии «Опора», по профилактике алкогольной зависимости в семьях, проведена лекция: «Пути преодоления зависимости» и мини-тренинг «Мои границы». Цель мероприятия: Обучение приемам противостояния негативному внешнему влиянию и отстаиванию собственной позиции. Формирование умений противостояния попыткам манипулирования и способности к самостоятельному выбору.

Совместно с родителями выполнили упражнения «Психологический пленник», «Умей сказать: «Нет!», упражнения с элементами арт-терапии, разобрали примеры сознательного отказа от манипулятивных предложений и отстаивания своего решения. Читать далее »

В отделении помощи семье и детям «Дети в семье» продолжается реализация проекта «Могу чувствовать». В центре внимания прошедшего месяца оказались темы уважения и принятия.

В ходе группового занятия подростки исследовали, как эти эмоции влияют на общение и атмосферу в коллективе. Особое внимание было уделено ценности гуманизма — способности проявлять человечность и уважение к достоинству каждого человека.

Ребята посмотрели мультфильм «Мечта Куино» (2021 г.), в котором простым и понятным языком рассказывается о принятии человека, о том, как непонимание в семье может привести к конфликту и, как любовь и поддержка помогают всё исправить. Мультфильм учит уважать выбор другого, не бояться отличий и относиться к людям доброжелательно. А ещё — напоминает, как важно сохранять тепло в семье даже в сложных ситуациях. Читать далее »

В отделении помощи семье и детям «Дети в семье» ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску» с родителями состоялась встреча в «Родительской гостиной», на тему «Забота о себе = забота о семье».

Главный посыл встречи заключался в том, что, заботясь о своём физическом и эмоциональном состоянии, родитель становится более устойчивым, терпеливым и способным поддерживать близких, а если постоянно истощать себя, сил на семью не останется.

Совместно с родителями разобрали, почему забота о себе — это не про эгоизм, а про устойчивость всей семьи, как найти баланс между родительским долгом и личными потребностями, обменялись опытом, как не допустить выгорания и как восстанавливать силы в повседневной жизни. Читать далее »

В рамках программы сопровождения семей сотрудники отделения помощи семье и детям «Дети в семье» ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску» организовали для ребят и их родителей познавательный выход в центральную детскую модельную библиотеку города. Мероприятие прошло при поддержке заведующей сектором по делам несовершеннолетних и защите их прав Архиповой Е.А.

Для семей была проведена увлекательная ознакомительная экскурсия. Библиотекари познакомили детей и взрослых с книжным фондом, современными цифровыми ресурсами и уютными зонами для чтения. Ребята узнали о правилах пользования библиотекой, возможностях записи и предстоящих творческих мероприятиях. Особое внимание уделили тому, как совместное чтение помогает родителям и детям лучше понимать друг друга и проводить время с пользой. Читать далее »

В отделении помощи семье и детям «Дети в семье» ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску» прошла викторина для подростков под названием «Знатоки семьи», посвящённая Дню любви и верности.

Ребята отвечали на вопросы о том, какие традиции есть у них дома, что они ценят в своих близких и знают ли историю своего рода. Подростки с интересом рассказывали об обычаях своей семьи и вспоминали интересные случаи из жизни.

Встреча помогла ребятам еще раз понять, как важно беречь свою семью, уважать старших и хранить память о предках. Читать далее »