В рамках клуба «Будущее в твоих руках», состоялся тренинг для детей сирот, находящихся на постинтернатном сопровождении на тему: «Как преодолеть стресс».

Основная цель тренинга — сформировать устойчивость к стрессам, развитие способности к эмоциональной саморегуляции.

В начале встречи было дано определение понятию «стресс», перечислены симптомы и причины возникновения стресса.

Участникам было предложено нарисовать рисунок «Я и стресс», в котором они изобразили свои мысли, чувства, образы, которые пришли в голову после озвучивания темы.

В игре «Ассоциации», участники называли ассоциации, связанные со словом «сессия». Преобладание негативных ассоциаций было ожидаемо, так как у студентов помимо беспокойства за сессию, еще прибавляется адаптация к новым условиям обучения, расширение круга общения и социализация в учебном заведении, все эти факторы могут нарушать внутренний баланс и вызывать тревогу.

Ведущими тренинга было предложено упражнение «Спящие львы», в котором участники тренировали умение контролировать выражение своих эмоций, сохранять невозмутимость в различных ситуациях. В ходе обсуждения, пришли к выводу, почему важно научиться самостоятельно управлять собственными эмоциями, ведь именно тогда чувствуешь себя защищенным, способным противостоять различного рода неурядицам.

Также были выполнены упражнения «Как бороться со стрессом», «Плюсы и минусы», «Точка опоры», направленные на снятие эмоционального напряжения, обучение методам борьбы со стрессом и его негативными последствиями.

На тренинге участники узнали, как развить в себе стрессоустойчивость, освоили основные принципы и методы управления стрессом, способы саморегуляции. Итогом выполнения практических заданий, стали не только знания о стрессе, но и навыки эффективного управления им.

В заключительной части тренинга участники собрали «Антистрессовый чемоданчик», в который каждый положил собственные методы борьбы со стрессом. Была вручена памятка: «Способы преодоления стресса».

Жизнь непредсказуема, она то и дело подбрасывает нам новые обстоятельства и стрессы. Научиться радоваться жизни и быть способным к продуктивным действиям в любых условиях — основа успеха современного человека!

Во второй части встречи, специалист по социальной работе Вельц Е.В. подготовила для ребят тему для обсуждения «Финансы и молодежь». Были затронуты вопросы финансовой грамотности, основы планирования семейного бюджета, принципы составления личного бюджета и управления им, как противостоять мошенникам в финансовой сфере. Был вручен материал для изучения «Как планировать бюджет».

Обратная связь участников встречи была положительной, студенты остались довольны, они отметили, что информация была доступной и полезной для них.

психолог Шишкова С.И.