Болезни сердца являются причиной смерти номер один. Восстановление после сердечного приступа или операции на сердце никогда не бывает легким, и это восстановление может создать дополнительный риск развития депрессии.
Поскольку 1 из 10 людей страдает депрессией, эти две болезни неизбежно будут сопутствовать некоторым людям. Но эта связь гораздо больше, чем просто совпадение. Связь между болезнями сердца и депрессией является двунаправленной, а это означает, что каждая из них может увеличить риск развития другой. Люди без депрессии в анамнезе подвергаются повышенному риску после сердечного приступа, а у людей, страдающих депрессией, сердечные заболевания развиваются в более высоком проценте случаев, чем у населения в целом.
Исследователи подсчитали, что уровень депрессии достигает 33% среди людей, перенесших сердечный приступ. Это потому, что сердечный приступ может повлиять на общее отношение человека к миру и его будущему. Быть выведенным из строя этим событием также может привести к снижению самооценки, когда меняются роли на работе и в семье. Чувство вины является распространенным симптомом депрессии, и люди, перенесшие сердечный приступ, могут чувствовать вину за поведение, которое повредило их сердцу и телу. Им также может быть стыдно за то, что они физически не так сильны, как когда-то. Как только эта депрессия развивается, у людей остается еще меньше энергии для физических упражнений, приема лекарств, воздержания от употребления алкоголя или курения и здорового питания. В опасном цикле такое поведение увеличивает риск будущих сердечных осложнений.
В свою очередь, депрессия может привести к сердечным заболеваниям, поскольку она увеличивает риск поведения, связанного с плохим физическим здоровьем. Люди, страдающие депрессией, чаще пьют, курят и переедают, чтобы справиться со своим плохим настроением. Они реже занимаются физическими упражнениями и испытывают более высокий уровень стресса, что может привести к высокому кровяному давлению и аритмии. Все эти формы поведения могут увеличить риск сердечного приступа.
Признаки депрессии
Поскольку болезни сердца и депрессия могут одновременно приводить к усталости, нарушениям сна и выполнения повседневных обязанностей, может быть легко не заметить наличие депрессии. Для человека нормально чувствовать грусть или раздражительность после сердечного приступа или серьезной операции, но, если эти чувства сохраняются более двух недель, может присутствовать депрессия. Признаки депрессии могут включать: отсутствие интереса к какой-либо деятельности; подавленное, безрадостное настроение или раздражительность; изменения в режиме сна; изменения в аппетите; чувство вины или отчаяния; недостаток энергии, жизненного тонуса; проблемы с концентрацией внимания.
Варианты лечения
Существует множество вариантов лечения, которые могут облегчить симптомы депрессии и помочь вам восстановить энергию и мотивацию для улучшения здоровья сердца. Некоторые из них включают:
- психотерапия, разговорная терапия может помочь человеку изменить модели мышления, научиться справляться с симптомами и помочь предотвратить будущие симптомы депрессии;
- медикаменты – для лечения депрессии могут быть назначены антидепрессанты, транквилизаторы. Обратитесь к психиатру и уточните диагноз и необходимость приема лекарств, какие лекарства безопасны и наиболее эффективны при заболеваниях сердца;
- группы поддержки – многие люди считают, что группы поддержки при заболеваниях сердца, психических заболеваниях или при том и другом могут оказывать как эмоциональную поддержку, так и психолого-просветительскую помощь.
Данный опросник поможет вам понять есть ли у вас депрессия
Вам понадобится ручка, листок бумаги и 5 минут времени. Оцените свое самочувствие в последнее время и запишите степень соответствия ему того или иного утверждения. В конце теста сложите количество баллов.
| № п/п | Как часто за последние две недели вас беспокоили следующие проблемы? |
Ни разу |
Несколько дней |
Более недели |
Почти каждый день |
|
1 |
Вам не хотелось ничего делать |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
2 |
У вас было плохое настроение, вы были подавлен или испытывали чувство безысходности |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
3 |
Вам было трудно заснуть, у вас был прерывистый сон, или вы слишком много спали |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
4 |
Вы были утомлены, или у вас было мало сил |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
5 |
У вас был плохой аппетит, или вы переедали |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
6 |
Вы плохо о себе думали: считали себя неудачником (неудачницей), или были в себе разочарованы, или считали, что подвели свою семью |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
7 |
Вам было трудно сосредоточиться (например, на чтении газеты или на просмотре телепередач) |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
8 |
Вы двигались или говорили настолько медленно, что окружающие это замечали? Или, наоборот, вы были настолько суетливы или взбудоражены, двигались гораздо больше обычного |
0 |
1 |
2 |
3 |
|
9 |
Вас посещали мысли о том, что вам лучше было бы умереть, или о том, чтобы причинить себе вред |
0 |
1 |
2 |
3 |
Интерпретация результатов (по общей сумме баллов):
1- 4 – отсутствие или минимальный уровень депрессии
5-9 – легкая депрессия, рекомендована консультация психолога
10-14 – умеренная депрессия, рекомендована консультация психолога, психотерапевта
15-19 – тяжелая депрессия, необходима консультация психотерапевта, психиатра
20-27 – крайне тяжелая депрессия, необходима срочная консультация психиатра
Информация взята с сайта ФЕНИКСА centerphoenix.ru