Для быстрого и действенного избавления от боли можно воспользоваться техникой точечного массажа. Такая методика предполагает воздействие на определенные точки на теле путем особых надавливаний и нажатий. Процедура достаточно простая в исполнении, поэтому ее можно проводить и в домашних условиях.
Перед выполнением массажа стоит знать о некоторых особенностях:
- Воздействие должно осуществляться круговыми движениями, отрывать пальцы от кожи нельзя.
- На каждую точку нужно действовать в течение 1–2 минут.
- Интенсивность нажатия должна нарастать постепенно.
- Выполнять методику нужно в спокойной, расслабленной обстановке.
- Первый сеанс должен проводить профессиональный мастер, который поможет определить расположение требуемых точек на вашем теле.
Выполняется точечный массаж от головной боли путем массирования 6 основных точек. Это:
- «Инь-тан». Еще эту точку называют «третий глаз», так как она расположена между бровями. Массирование зоны помогает устранить мигрень и усталость глаз.
- «Цуань-Чжу». Это сразу две точки, которые расположены в начале каждой брови (на внутренней стороне). Надавливание на них выполняется в течение 60 секунд.
- «Тянь-Чжу». Две точки, которые расположены посередине между началом позвоночника и уха, на задней поверхности шеи. Их массирование позволяет бороться даже с сильной мигренью, а также устранять заложенность носа и боль в глазах.
- «Цзюй-ляо». Расположенные симметрично точки в углублениях под скулами по бокам носовых пазух. Проработка данных зон помогает бороться с головной и зубной болью, а также устранить общую усталость организма.
- «Той-Вэй». Еще две точки, которые находятся в зоне висков, на 2–3 см выше начала волосяного покрова. У многих людей на месте этих точек прощупываются ямочки, на которые можно ориентироваться.
- «Хэ-Гу». Точка, которая расположена между большим и указательным пальцем на внешней стороне кисти. Ее массирование помогает устранить головную и зубную боль, а также убрать перенапряжение мышц.
У массажа есть список противопоказаний, среди которых:
- Онкология.
- Повышенная температура тела.
- Черепно-мозговые травмы.
- Похмелье, состояние алкогольного опьянения.
- Обострение хронических болезней.
- Повышенное внутричерепное давление.
- Гематомы и воспаления в зоне воздействия.
Также помните о соблюдении ряда правил и рекомендаций. Например, длинные волосы перед процедурой потребуется собрать в пучок.
Если вы не знаете истинную причину головной боли, то лучше отказаться от массажа. Так как при некоторых диагнозах процедура может не принести желаемого облегчения и только навредить.
медицинская сестра по массажу Наталья Костюкевич