Воспитание приемного ребенка — это не только огромная радость и счастье материнства и отцовства, но и колоссальный эмоциональный труд. Приемные родители ежедневно сталкиваются с особыми потребностями детей, переживших травму привязанности, решают сложные педагогические задачи и взаимодействуют с большим количеством служб и специалистов. В этом круговороте дел очень легко забыть о себе, что неизбежно ведет к истощению ресурса.

Именно поэтому очередная встреча клуба приемных родителей, прошедшая на базе отделения сопровождения замещающих семей была посвящена теме, актуальной для каждого — «Профилактика эмоционального выгорания».

Основной целью мероприятия стало создание безопасного пространства, где участники смогли бы выдохнуть и переключиться с повседневных забот, освоить практические техники самопомощи и быстрого восстановления, а также получить поддержку от тех, кто понимает их ситуацию не понаслышке.

Встреча прошла в формате психологического тренинга, который включил в себя упражнения, направленные на снятие психоэмоционального напряжения. В качестве приветствия было выполнено упражнение «Немая песня» с помощью пантомимики которое зарядило замещающих родителей положительными эмоциями на дальнейшую работу.

В основной части мероприятия прошло обсуждение идеальной модели распределения энергии в процентном соотношении, после чего каждый участник поделился своей диаграммой жизненной энергии. И пришли к выводу, что зачастую сложно уделить время себе, собственной самореализации, здоровью и своим чувствам, иногда именно поэтому мы остро реагируем раздражаемся на какие-то события, на детей. Поэтому для выплеска напряжения участники выполнили упражнение «Шарик злости». После выплеска агрессии необходимо было символически «очиститься» в этом помогло упражнение «Моечная машина». Это телесное упражнение позволило родителям получить тактильную поддержку, которой им часто не хватает в повседневной жизни. Оно снимает мышечные зажимы и дает ощущение принадлежности к группе, где тебя принимают и заботятся о тебе.

Завершающей частью тренинга стала релаксация. Удобно расположившись, под спокойную музыку участники визуализировали по текст «Источник».

Встреча клуба подтвердила главное: эмоциональное выгорание легче предотвратить, чем лечить. Регулярные встречи, где приемные родители могут говорить открыто, получать поддержку специалистов и друг друга, обмениваться опытом и просто отдыхать душой, являются лучшей профилактикой этого синдрома.