В отделении помощи семье и детям «Дети в семье» ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску», в рамках социальной технологии «Опора», по профилактике алкогольной зависимости в семьях, проведена лекция: «Стрессоустойчивость. Преодоление негативного психоэмоционального состояния».

Между употреблением алкоголя и стрессом существует сложная взаимосвязь. Часто можно встретить такую проблему, как алкоголь и курение по причине нервного напряжения превращаются во вредные привычки, от которых сложно избавиться.

Алкоголь ошибочно считают средством для поднятия настроения или снятия стресса. На самом деле, все происходит с точностью до наоборот: алкоголь снижает тревожность и «снимает стресс», однако это лишь кратковременный эффект эпизодического приема алкоголя. Когда алкоголь перестаёт действовать, тревога усиливается. В результате получается замкнутый круг: человек начинает повышать настроение и снимать стресс, выпивая алкоголь все чаще и больше. Алкоголь сам действует как стрессор и активирует системы организма, включающиеся в ответ на стресс.

В практической части занятия совместно с родителями разобрали примеры упражнений и техник борьбы со стрессом, подготовили копилку приемов, позволяющих справиться с напряжением в сложных ситуациях.

В завершение встречи родители пришли к выводу, что при психологическом дискомфорте лучше выбирать проверенные средства, такие как общение с близкими, спорт, прогулки на свежем воздухе, игры с детьми, а также вкусную еду и шоколад. Все это способствует выработке «гормонов радости и счастья» естественным путём. Таким образом, изменение образа жизни, включая правильное питание, физические упражнения, отдых и развитие позитивных навыков преодоления трудностей, может существенно повысить адаптационные способности, стрессоустойчивость и сократить последствия стресса.

Психолог ОПСиД «Дети в семье» Светлана Шишкова