Самоповреждающее поведение, или селфхарм – это нанесение себе повреждений с целью справиться с тяжелыми переживаниями, болезненными воспоминаниями и невозможностью контролировать свою жизнь.

Тема самоповреждения у детей и подростков очень непростая и вызывает много эмоций у окружающих – от глубокого сочувствия до полного отторжения и даже отвращения. Действительно, глубокие и постоянно обновляемые порезы на руках и ногах, удары головой о стену, вырываемые до залысин волосы, заставляют задуматься о психическом здоровье такого человека.

Селфхарм (аутоагрессия, самоповреждение) – преднамеренное повреждение своего тела без суицидальных намерений, обусловленное психологическими причинами. Селфхарм – это не суицид, как может показаться, однако это не значит, что это не проблема.

Основные причины:

– избавление от психологического дискомфорта;
– специфическая коммуникация с собой и окружающим миром;
– дисморфофобия (недовольство внешностью);
– недостаток внимания в семье, в обществе;
– тотальный контроль со стороны родителей и невозможность самостоятельно выбирать.

Селфхарм может выражаться в нанесение себе порезов, ожогов, ударов и чаще всего встречается у подростков. Селфхарм – это зависимость.

У самоповреждающего поведения всегда есть какая-то функция, чаще всего это способ эмоциональной саморегуляции. Некоторые подростки описывают селфхарм как способ выразить то, что трудно сформулировать словами; сделать эмоциональную боль физической; избавиться от невыносимых переживаний и мыслей; вернуть ощущение контроля; сбежать от травмирующих воспоминаний. Подобным образом подростки пытаются снять накопившееся психологическое напряжение.

Чаще всего несовершеннолетние совершенно не желают, чтобы их повреждения видели родители. Об этом говорит и то, что большинство повреждений на теле подростков можно обнаружить в основном под одеждой, подальше от любопытных глаз взрослых.

«Что в этом плохого? Я ведь делаю больно только себе», – думает подросток и часто не видит в этом проблемы. Он не может найти здоровый способ справиться со своими переживаниями. И недоумевает, ведь он никому не делает больно, только себе.

Есть и другие печальные последствия селфхарма – инфицирование раны.

Самоповреждения делятся на два вида:

• прямые – порезы, удары, укусы, прижигания сигаретой, вырывания пучков волос, глубокие царапины;
• косвенные – нарушения пищевого поведения: булимия, анорексия, употребление алкоголя и наркотических веществ; татуировки, пирсинг, проколы ушных раковин (тунели); экстремальные, травмоопасные виды спорта и увлечения. – все те действия, которые приносят или потенциально могут принести вред здоровью и ощущение боли.

Что делать родителям, чтобы не запустить ситуацию?

При самоповреждениях подростка родители могут поддерживать своего ребенка, не замалчивая проблему и не осуждая.  Все основные рекомендации основываются на принимающей позиции родителей и их готовности решать проблему, а не отвергать ребенка. Самоповреждения подростка — это, прежде всего, признак его эмоциональной уязвимости и ответ на переживаемые трудности в отношениях с другими людьми — с семьей, педагогами, родителями. Поэтому поддержание в семье эмоционально здорового микроклимата — это уже большой вклад в предотвращение аутодеструктивных действий ребенка

Как могут помочь родители

• Дайте подростку понять, что вы готовы к диалогу с ним, и даже если он не готов принять помощь от вас, скажите, что вы можете помочь найти тех, кто окажет эту помощь.
• Не отвергайте подростка. Ваш гнев или чувство вины – следствие вашей убежденности в том, что действия ребенка направлены против вас. Лучше сфокусироваться на поиске решения проблемы и не искать виноватых.
• Отрицание проблемы вредит, так же как излишняя фокусировка на ней и неправильные интерпретации (например, что ребенок пытается покончить с собой)
• Составьте план помощи, учитывая его интересы и чувства — лучше всего планировать дальнейшие действия в спокойной обстановке, не на пике тяжелых эмоциональных переживаний
• Обратитесь к психологу или психотерапевту — при поиске специалиста учитывайте, насколько хорошо он разбирается в проблеме и работает ли он с подростками. Работу с психологическими проблемами, ведущими к самоповреждению, эффективнее всего начинать в подростковом возрасте
• Ориентируйтесь на «точки соприкосновения» со своим ребенком. Старайтесь выстраивать разговоры в форме диалога. Ориентируйтесь на компромисс в спорах. Ищите дипломатичные аргументы, если вы не согласны. Найдите что-то увлекательное, чем вы сможете заниматься вместе со своим ребенком, что будет нравиться всем вам
• Проявляйте интерес к чувствам, мыслям и высказыванием своего ребенка. Уважайте его мнение. Поощряйте интерес своего ребенка к творческому самовыражению.

(Использованы материалы интернета)

Психолог ОПСиД «Дети в семье» Светлана Шишкова