В ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску» состоялось групповое занятие, направленное на формирование позитивного самоотношения, развитие навыков самопринятия и осознанного отношения к своей личности.

Для начала участники встречи попытались найти ответ на вопрос: «Что значит любить себя»?  Затем ребята выполнили упражнение «Мои сильные стороны». Выяснилось, что многие привыкли замечать только свои недостатки, а вот называть свои таланты, умения или черты характера, которыми можно гордиться, оказалось непросто. С помощью поддержки ведущего подопечные открыли себя с другой стороны.

Нелюбовь к себе возникает именно потому, что человек постоянно думает о себе в негативном ключе, опираясь на категоричные оценки окружающих.  Поэтому ребята вместе с психологом учились отделять обидные слова от конструктивной критики, которая помогает стать лучше.

Также ребята освоили несколько техник самоподдержки. Например, чтобы лучше думать о себе, можно чаще мысленно говорить себе ободряющие фразы: «я справлюсь», «у меня получится», «я молодец». Оказалось, что очень важно улыбаться своему отражению, уделять внимание своему здоровью, помнить о своих достижениях и планах.

По завершении занятия дети вывели собственную формулу любви к себе: это сумма принятия, заботы и уважения, помноженная на ежедневные маленькие действия.

Психолог ОСЗС Юлия Арбузова