Иногда, чтобы снова почувствовать себя молодым, достаточно всего нескольких нот. Именно это и произошло на тренинге для когнитивного и эмоционального здоровья пожилых людей «Вспомни песню» в отделе полустационарного социального обслуживания ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску». Всего четыре участницы старшего поколения, но сколько воспоминаний уместилось в одном мероприятии.

Цель тренинга «Вспомни песню» - поддержать когнитивное и эмоциональное здоровье пожилых людей через обращение к музыкальной памяти и совместное пение.

Занятия с песнями дают сразу несколько уровней поддержки:

• Тренировка памяти. Вспоминание текстов песен задействует долговременную память, ассоциативные связи и вербальные навыки - это полезная когнитивная нагрузка для старшего возраста.
• Эмоциональная разгрузка и поддержка. Знакомые песни вызывают тёплые воспоминания, снижают тревожность, помогают проживать позитивные эмоции.

• Укрепление социальных связей. Совместное пение и обсуждение музыки создают доверительную атмосферу, уменьшают чувство одиночества, развивают навыки общения.
• Поддержка самооценки. Возможность узнать песню, вспомнить слова, спеть вместе даёт ощущение успеха и значимости, что особенно важно в пожилом возрасте.
• Сенсорная и речевая стимуляция. Пение тренирует дикцию, дыхание, слуховое восприятие, а также поддерживает артикуляционные навыки.

Участницам предлагали строчки из песен Анны Герман, Муслима Магомаева, Владимира Трошина, Майи Кристалинской, нужно было угадать исполнителя и название.

Но, самое интересное начиналось дальше: едва прозвучит знакомая мелодия, как в памяти всплывали целые картины - счастливые дни детства, родные лица родителей, бабушек и дедушек, тихие семейные вечера, когда из радио доносились любимые песни.

Женщины не просто вспоминали слова - они делились историями, улыбались, а иногда и смахивали слезу, потому что эти песни были частью их жизни. А в финале - рефлексия: каждая поделилась, какая песня тронула её больше всего и почему.

Такие встречи - не просто развлечение. Это бережное прикосновение к памяти, способ сохранить связь с прошлым и почувствовать, что твои воспоминания важны и интересны другим.

Основные направления проекта «Активное долголетие» - развитие познавательных навыков, удовлетворение потребности в общении, укрепление социальных связей.

Не упускайте возможность позаботиться о себе - приходите на встречи и приглашайте знакомых! Вход на мероприятия свободный.

психолог Валентина Мулюкова