В подростковом возрасте гормональная перестройка организма затрагивает множество процессов, и одним из частых спутников этого периода становится повышенная потливость, или гипергидроз. В результате тело начинает выделять больше пота, особенно в зонах, где потовых желез особенно много – подмышки, ладони, стопы.
Именно ноги становятся особенно уязвимыми. Постоянно закрытые в обуви, они создают идеальные условия для развития нежелательных микроорганизмов. Влажная и теплая среда, которую создает повышенная потливость, становится настоящим «раем» для грибков. Они активно размножаются, вызывая неприятные симптомы: зуд, покраснение, шелушение кожи, неприятный запах.
Профилактика грибка стоп и ногтей у подростков — это базовый элемент личной гигиены, особенно важный в период полового созревания.
Чтобы закрепить важный навык личной гигиены с подростками стационарного отделения ОГБУ «УСЗСОН по городу Саянску» проведено практическое занятие «Искусство правильного мытья ног».
На занятии ребятам озвучены 5 золотых правил ухода за ногами:
1. Ноги необходимо мыть каждый день, используя тёплую воду и мыло. Особое внимание уделить межпальцевым промежуткам. Там скапливается больше всего бактерий.
2. После мытья вытереть ноги насухо! Бактерии и грибки обожают влагу. После мытья нужно тщательно вытереть стопы полотенцем, особенно между пальцами.
3. Для ног должно быть отдельное, чистое полотенце. Менять его нужно раз в несколько дней.
4. Ногти на ногах стригут по прямой линии, слегка округляя уголки пилочкой (но не срезая их глубоко). Если срезать углы слишком сильно, ноготь врастет в кожу, что вызовет сильную боль и нагноение.
5. Если пятки становятся сухими или трескаются, стоит использовать обычный увлажняющий крем для ног перед сном.
Ребята узнали простые, но очень важные секреты, которые помогут сохранить свежесть ног и обуви:
1. Правило носков: Носки должны быть чистыми каждый день. Надели один раз — в стирку. Лучше выбирать носки с высоким содержанием хлопка или бамбука, так как чистая синтетика не впитывает влагу.
2. Отдых для обуви: Одной паре кроссовок нужно давать «отдохнуть» и проветриться хотя бы 24 часа.
3. Стельки и сушка: Если обувь промокла или вспотела, нужно вытащить стельки и просушить ее.
Подростки получили отличную возможность применить на практике всё, что узнали о гигиене ног. Это было не просто «помыть ноги», а настоящее обучение! Каждый подросток смог сам продемонстрировать, как правильно это делать, и объяснить другим:
- Как намылить ноги: где именно нужно уделить особое внимание, чтобы удалить всю грязь.
- Как тщательно промыть: чтобы не осталось и следа от мыла.
- Как правильно вытереть ноги: чтобы они остались сухими и здоровыми.
Во время практической части участники мероприятия не только показывали, но и обсуждали вопросы, которые часто возникают в повседневной жизни: «Можно ли носить чужие тапочки в гостях на босу ногу?», «Если ноги не пахнут, можно пропустить мытье перед сном?», «Можно ли пользоваться чужим полотенцем для ног?»
Формат практического занятия помог каждому участнику лучше понять, почему правильный уход за ногами так важен, и закрепить полученные знания на практике.
медицинская сестра Татьяна Корякова